Jan 06 2024
腸躁症小百科1：腸躁症的基礎認識篇
想象一下，你的腸道像一個敏感的警報系統，當遇到壓力、不適合的食物或生活失衡時，它就會發出信號：腹痛、腹脹、甚至是腹瀉或便秘。這些就是腸躁症（Irritable Bowel Syndrome，IBS）患者的日常。在本系列文章中，我們將深入探討IBS的各個方面，從它的症狀和類型到如何診斷和管理這個難纏的病症。最後我們還有一個訪談的案例分享，讓你知道自己其實不孤單！
影響的人群統計
在台灣，大約每10人就有1人受到IBS的影響，其中女性的比例較男性為高。這種情況在全球範圍內也有相似的趨勢，但每個地區的發病率都有所不同，這可能與飲食習慣、生活方式和社會壓力有關。
腸躁症定義與症狀
腸躁症是一種功能性腸道疾病，意味著它是由腸道功能問題引起的，而不是因為結構性損傷。症狀包括但不限於：
- 腹痛和不適感
- 腹脹或脹氣
- 腹瀉或便秘（有時兩者交替出現）
為了診斷IBS，這些症狀需要持續至少三個月，並且在過去一年內至少出現過三次。
不同類型的IBS及其症狀
IBS主要有三種類型，每種類型的症狀和管理策略略有不同：
- IBS-D（腹瀉型）：這類患者主要表現為頻繁的腹瀉，日常生活中可能需要頻繁尋找洗手間。
- IBS-C（便秘型）：這類患者則以便秘為主，常感覺腸道阻塞，排便困難。
- IBS-M（混合型）：這類患者的症狀在腹瀉和便秘之間交替出現，症狀多變。
透過了解這些類型，患者和醫生可以更針對性地選擇治療和管理方法，以減輕症狀並改善生活質量。
患者故事：王小姐的腸躁之旅
王小姐是一名32歲在快銷品產業上班的平面設計師，她從大學時代就開始經歷不定時的腹痛和腹脹問題。最初，她以為這只是偶爾的消化不良，但症狀逐漸變得更頻繁，更難以管理。"最困難的時刻是在我自己的婚禮上，" 王小姐回憶說。"我需要不時地跑去洗手間，那天我真的非常痛苦，在我最重要的一天發生這種事情，讓我感到非常尷尬和難過。"經過數次訪問家庭醫生和進行了一系列的檢查之後，王小姐被診斷出患有IBS-D，即以腹瀉為主的腸躁症。醫生建議她嘗試低FODMAP飲食，並開始記錄飲食日記，以找出可能觸發症狀的食物。"改變飲食初期非常困難，因為我必須放棄很多我喜愛的食物，比如洋蔥、大蒜麵包、拿鐵，" 王小姐解釋。"但隨著時間的推移，我開始注意到我的症狀有了明顯的改善。"除了飲食調整，王小姐還參加了心理諮商，學習如何通過正念和瑜伽來管理壓力，這對她控制IBS的情緒觸發因素非常有幫助。
"我學到的最重要的一課是，我不是在與我的身體作戰，而是要學會與它和諧共處。接受IBS是我的一部分，並採取積極的措施來管理它，讓我感到我又重新掌控了生活，""如果我的故事能幫助其他正經歷這種情況的人感到他們不是孤獨的，那麼這一切的努力都是值得的，" 王小姐微笑著說。
希望這篇文章能讓讀者對腸躁症有更全面的認識，並為那些可能正在尋找答案的人提供幫助。在接下來的文章中，我們將探討IBS的成因、診斷方法和管理策略。如果你或你認識的人正面臨類似問題，請記得，你們不是孤單的。